心理健康活动总结

**心理健康活动总结**

题记：心的温度，藏在每一次真诚的对话里。

**引言**

上周五下午，学校礼堂里飘荡着轻快的音乐，阳光透过玻璃窗洒在整齐排列的桌椅上。作为高二（3）班的心理健康活动总结，我站在台前，看着台下一张张熟悉又陌生的面孔，心中涌起复杂的情绪。这次活动不仅是对过去一个月心理讲座与团体辅导的回顾，更是一场关于自我认知与成长的深刻对话。在忙碌的学业与生活的缝隙中，我们终于有机会停下脚步，倾听内心的声音。

**本论1**

活动伊始，心理老师通过“情绪温度计”游戏引导我们认识自己的情绪状态。每个人在纸上画出代表当前心情的温度，有的画出炽热的红，有的画出冰冷的蓝。当老师将这些画作贴在黑板上时，我注意到一位平时沉默的男生画了灰暗的绿，他的眼神闪烁着不安。这让我意识到，心理健康并非简单的“没有问题”，而是需要主动关注和表达的课题。随后的“压力释放”环节，我们通过肢体运动和小组讨论释放积压的情绪。一位女生在分享中哽咽着说出父母的期望与自己的迷茫，她的泪水让整个教室安静下来。这让我明白，心理活动的意义不仅在于传授知识，更在于搭建倾诉的桥梁。

**本论2**

然而，活动并非一帆风顺。在“信任盲行”游戏中，部分同学因害怕摔倒而拒绝参与，甚至有人中途退出。面对这种情况，心理老师没有强行推进，而是引导我们思考：“如果连信任都难以建立，何谈合作与成长？”这一提问让原本僵硬的氛围逐渐缓和，大家开始尝试互相搀扶。更令人触动的是“记忆漂流瓶”环节，我们写下对过去一年的感悟投入瓶子，又随机抽取他人的心事。一位同学写下“我曾因成绩下滑而否定自己”，而我抽到的纸条上写着“谢谢你在我最无助时给予鼓励”。这种双向的情感传递，让我深刻体会到心理健康活动不仅是单向的教育，更是双向的治愈。

**结论**

活动结束后，我站在操场的梧桐树下，看着飘落的黄叶，忽然明白心理健康如同这季节的更替，需要持续的关注与呵护。那些曾被忽视的焦虑与孤独，此刻化作清晰的感悟。我们不仅学会了调节情绪，更在互动中理解了彼此的脆弱。这次总结让我意识到，心理健康活动不应止步于一次聚会，而应成为日常的习惯。正如老师所说：“真正的成长，始于对内心世界的温柔注视。”

**场景**

春日的午后，阳光透过教室的玻璃窗，在课桌上投下斑驳的光影。我坐在第三排的座位上，手里握着一份活动策划表，目光却落在窗外那棵抽新芽的梧桐树上。空气中飘着淡淡的花香，偶尔有鸟鸣从远处传来，而教室里此起彼伏的讨论声，让整个空间充满了活力。活动即将开始，我心中既期待又忐伏，仿佛能听见同学们的心跳与呼吸交织成一首未完成的乐章。

**初遇**

当心理老师走进教室，她胸前的徽章上写着“倾听与陪伴”四个字，这让我想起之前在图书馆看到的一句话：“心灵的伤口，需要被看见。”活动分为三个部分：首先是“情绪温度计”游戏，我们用颜色标记自己的心情；其次是“压力释放”环节，通过肢体运动缓解焦虑；最后是“记忆漂流瓶”，写下对过去一年的感悟。起初，我有些拘谨，担心自己的情绪会被他人误解，但当看到那位沉默的男生画出灰绿的温度时，我意识到，每个人都有自己的故事，而心理活动正是让这些故事被听见的契机。

**波折**

然而，活动的高潮却遭遇了意外。在“信任盲行”游戏中，一位女生因害怕摔倒而拒绝参与，她的声音颤抖着说：“我怕自己会受伤。”这一瞬间，教室里的气氛骤然凝固。心理老师没有责备，而是轻声问：“如果连信任都难以建立，何谈合作与成长？”这句话像一缕春风，吹散了大家的顾虑。我们开始尝试互相搀扶，有人在黑暗中摸索时紧紧抓住同伴的手，有人在摔倒后立刻站起，脸上写满坚定。而“记忆漂流瓶”环节中，我写下“我曾因成绩下滑而否定自己”，却在抽到别人纸条时泪流满面——那上面写着“谢谢你在我最无助时给予鼓励”。这种双向的情感传递，让我第一次感受到心理活动的温度。

**顿悟**

当活动接近尾声，我站在窗前，看着阳光洒在梧桐树的嫩芽上，忽然明白心理健康并非遥不可及的课题。它藏在每一次真诚的对话里，藏在每一次勇敢的尝试中。那位沉默的男生后来主动加入了小组讨论，而那位害怕摔倒的女生也笑着说：“原来信任可以如此简单。”这些瞬间让我意识到，心理活动的意义不在于改变所有人，而在于点燃每个人内心微弱的光。正如老师所说：“真正的成长，始于对内心世界的温柔注视。”

**余韵**

如今，回想起那次活动，我仍能感受到那些温暖的瞬间。心理活动总结不仅是对过去的回顾，更是对未来的承诺。我们学会了用颜色标记情绪，用行动传递信任，用文字书写感悟。这些简单的工具，却让原本封闭的心灵悄然打开。梧桐树的嫩芽在春风中舒展，正如我们的心也在活动中逐渐成长。心理健康活动如同一场春雨，润物无声，却能让每一颗干涸的心重获生机。这让我明白，关注心理健康，不仅是对自己的负责，更是对彼此的关怀。